nie wiem

Ok dzięki Bubu za info:-) Wiem, że strongman to nie kulturystyka, jednak pozwole zapytać się również o wasze wymiary ramion, ud, pasa!:-) z góry dzięki za odpowiedź!

Dieta 1650 kcal 180B/160W/32T Serca kurze były obrane od tłuszczu i jeszcze duszone wiec na pewno nie było 9g tłuszczu na 100g. :-)) Suple: ALA Chrom Cynamon B-kompleks Multywitamin Cynk Omega3 Jod+selen+spirulina Białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/73f6d79abcc64df093dcd997f388715d.png Wiem, ze nie miałam obnizać ciezaru. To był pierwszy trening [...]

Omega 3 ciagle biore, kurkume dawam do kazego miesa, indyk zazwyczaj domowy, ryby tez ale nie pełnomorskie. Moge wypróbować, wiem ze bedzie ciezko ale naprawde chce uszyć do przodu a co do kosztów, juz sie przyzwyczaiłam ze całe kieszonkowe idzie na jedzenie... No i co jest jeszcze zle, ze mowisz ze wyczyśćic diete trzeba? oprócz wafli i ketchup. [...]

Witam:-) Wczoraj odbyl sie final pucharu Polski w Bytomiu,pomimo ulewnego poczatku potem wyszlo slonce i mozna bylo normalnie odbyc start ale i tak zmienilismy konkurencje aby nikomu nie stala sie krzywda. Konkurencje: -walizki plus zaladunek kegow na podest -yok na 40m -waga placzu -martwy ciag na ilosc -axel na ilosc -uchwyt herculesa [...]

Trening 08.01.2015 -rozciaganie -axel 4x3 -belka 4x5 -barkownica 4x8 -wyciskanie zza karku 4x10 -wznosy hantli na boki 4x12 -wyciskanie wasko lezac 5x10 -francuskie hantlem siedzac 4x12 -sciaganie wyciagu z gory 3x15 -pompki na poreczach 3x15 -szrugsy axlem 4x15 -szrugsy hantlami 4x20 -brzuch 4x25 Trening 09.01.2015 -rozciaganie -martwy ciag 5x8 [...]

Trening 12.01.2015 Poniedzialek -rozciaganie -przysiad z tyly 15,12,10,8,6,6 +15 -czworoglowy 5x20 -wspiecia na palce stojac 4x25 -wyciskanie lezac 5x10 -wyciskanie w skosie glowa w gore 5x6 -rozpietki lezac 4x15 -brzuch 4x25+2x50 Trening 13.01.2015 Wtorek -pchniecie kamieniem lekkim 10x -pchniecie kula ciezka 10x -rzut dyskowy 10x -wieloboje 70x [...]

Bardzo cieszy wiadomosc o twojej nodze. Wiem ze pewnych rzeczy nie przeskoczymy ale czasem wkorwia ogladanie tych samych geb (chodzi mi glownie o scl i zawodnikow ktorzy juz dawno zyciowke maja za soba) gdy tylu mlodych "koni" tylko czeka na szanse startu. j**ana polityka. Cos slabo slychac o pucharze polski.odbywaja sie jeszcze jakies eliminacje? [...]

Dokladnie,zeby byc dobrym zawodnikiem w sztukach trzeba sie od malolata ukierunkowac,ja to trenuje dla samego siebie i wiem ze wirtuozem ringu nie bede nigdy.

Wiem ze nie kumasz, ale spodziewalem sie tego. Moze to ci pomoze. Wiem ze to tylko statyczny wykres wiec tez mozesz miec problemy, moze jak znajde czas to postaram sie zrobic jakąś prezentacje 3D ale zeby pojąc cos w trzech wymiarach to najpierw trzeba w 2D. Wartosci są proporcjonalne, mysle ze to jasne bedzie chociarz dla niektorych.

Wiem żeby pilnować ale myślałem żeby i tak dać z zwyżką (wiem to głupie ale boję się deci i dlatego w sumie ten post żeby zapobiegać niż później leczyć). Teraz jestem na samym teściu a przed docelowym cyklem i tak zrobię badania. Jesteście za zwiększaniem dawki czy iść stale? [...]

Johnson nieźle, ale kondycja moim zdaniem taka sobie. Zarówno Manuwa jak i Błachowicz są zbyt wysoko w rankingu. Wiem, że Paige jest ładna i się Amerykanie cieszą jak wygrywa, ale to jest sport i powinni robić bardziej wyrównane pojedynki, a nie jakąś laskę 15 lat od niej starsza z dołu dywizji. Nieźle się przyfarciło Jankowi z tym Latifim wtedy. [...]

Wiem, że Paige jest ładna i się Amerykanie cieszą jak wygrywa, ale to jest sport i powinni robić bardziej wyrównane pojedynki, a nie jakąś laskę 15 lat od niej starsza z dołu dywizji. ja też się cieszę, gdy Paige wygrywa };-) obstawiam, że będzie drugą po Gadelhi do walki o pas.

Wiem, że Paige jest ładna i się Amerykanie cieszą jak wygrywa, ale to jest sport i powinni robić bardziej wyrównane pojedynki, a nie jakąś laskę 15 lat od niej starsza z dołu dywizji. ja też się cieszę, gdy Paige wygrywa };-) obstawiam, że będzie drugą po Gadelhi do walki o pas. Prędzej Tecia Torres może zostać pretendentką jak wygra z Waterson. [...]

Smarkacz stivie chyba dorósł zaruchal i pierwsza prace dostal, przez co taki oswiecony się czuje Umiesz czytać ze zrozumieniem w ogóle? Czy napisałem ze to ja mam wyj**ane? A gdzie Twój profil na sherdogu wojowniku klawiatury? Ja w przeciwieństwie do ciebie mam praktyczne doświadczenie z sw, ale co ja tam wiem, nie mam profilu na sherdogu. Ale [...]

wiem wiem :( Pierwsze 3-4 miesiace mojejgo odchudzania to brak wiedzy totalny,miesnie lecialy,malo kalorii,zapewne efekty yoyo gdzies by byl w koncu. I tak do grudnia 2009 kiedy to ulozylem diete z prawdziwego zdazenia(poczytalem SFD) i powoli podbijalem kaloriie z 1600 do 2600 teraz i uniknalem YOYO :D W danym momencie staram sie dalej redukowac [...]

No to pewnie podpowiedziałeś już mi przyczynę tego, że 50% "dziur" na drugi dzień naprawdę nieźle mnie boli np. wejście po schodach, to jak sport ekstremalny, a bieganie... czysty masochizm, a wyczytałem to w trzech miejscach z tym rozmasowaniem. To pewnie przez niecierpliwość dużej części ludzi, taka psychologia: "rozmasuję to szybciej wejdzie". [...]

Pozycja do spania na pewno nie może posłużyć albo zastąpić terapii jeśli ktoś ma problemy z od L-s. Fakt jest taki ze śpiąc na brzuchu poglebiamy lordoze i zwiększany kompresję w stawach między kręgowych oraz krążki miedzy kregowe. Jest jeszcze drugi myk związany z problemami w odcinku l-s, związany ze stawami biodrowymi.otóż mechanika ich jest [...]

He He ale faza! Właśnie siedzę i poprawiam sobie dietę (gram białeczka w te, pięc gramów węgli wewte...) a tu Pani w radiu prowadzi audycje o Ortoreksji Okazuje się iż jest taka "choroba" polegająca na obsesyjnej kontroli własnej diety. Ostre stadium to studiowanie godzinami etykietek żywności, obsesyjnie dbanie o skład posiłków i [...]

nie słyszałem tej konkretnej audycji, ale niekoniecznie musiała być śmieszna.. sporo ludzi traci kontakt z Bazą patrząc na swoje ciało, rozpisując treningi i dietę. Wiem że na świecie są znacznie poważniejsze problemy, ale warto czasem spojrzeć z dystansem, czasem taka audycja otworzy komuś oczy (choć jak znam życie to pewnie pyerdoliły tam od [...]

Obli to super ,dzięki ,wszystko wiem:-) Awokado pojem :-)) T80 B 120 T11 D67 Głód mnie dzisiaj obudził o 5 rano już nie zasnęłam.Pojadłam%-) i trening był:-) Trochę bardziej się ostatnio napycham warzywami więcej ich wychodzi niż w misce@-) Ostatnie 3 dni energia mnie rozpiera ,wszędzie mnie pełno , wszystko robię za szybko i za dużo, roznosi [...]